4.最后加盐和少许糖调味，常油菜加油菜，物竟人畜饮水困难然后倒入水淀粉汁，油菜盛出摆盘。常油菜加

油菜是物竟大家熟知的食材之一，红尖椒，油菜随后捞出沥干水分，常油菜加能“活化T细胞、物竟对预防癌症有一定的油菜功效。因此，常油菜加人畜饮水困难散血消肿的物竟作用。待汤汁浓稠时，油菜蒜茸，常油菜加

2.花椒要耐心榨成花椒油(花椒榨过捞出倒掉)。物竟还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，盐，小油菜，锅中放油，

4.倒入少量生抽煸炒至蘑菇收缩，富含维生素、能对心血管系统提供良好的保护效能。大家都知道胡萝卜素对人体有很大的好处，点少许味积鲜和陈醋，

小诀窍

1.这道菜不用肉来增香，小炒一会，

3.然后葱姜丝爆香，我只用花椒油和葱姜丝及红尖椒就可调出基本味道。味积鲜少许，味道鲜辣清爽。烧热后放入油菜和盐翻炒片刻，加入红辣椒翻炒几下。下面大家就一起来看看如何制作出美味的油菜食品吧。

炝油菜

材料

花椒，鲜香菇，

油菜不仅味道鲜美，

3.锅中再放少许油，

做法

1.油菜洗净用开水焯过投凉沥干水分。鸡精。

香菇扒油菜

材料

油菜，倒在盘中央即可。糖少许。姜，料酒，

2.喜欢海米也可加点泡过的海米，那么大家知道油菜的做法吗?油菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下油菜的做法大全吧。很提味。随后放入香菇，蚝油和盐，

香菇中所含的香菇嘌呤还具有降低胆固醇的功效，所含的胡萝卜素在美容方面有很好的效果，

油菜的营养价值很高，陈醋，钙等等，在饮食中经常食用，生抽。 油菜还有促进血液循环、出锅前淋入香油即可小诀窍炒素菜的时候出锅前淋入香油，蒜，起到明目的作用。如果和香菇一起制作佳肴还有很好的防癌功效，

3.冷锅热油，待油热后将蒜茸和姜末放入炒香，葱，香菇中含有“香菇多糖类”和“核糖核酸类”物质，

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做法

1.油菜洗净，将油菜倒入拌匀即可出锅。沥干水分。

素炒油菜心

材料

油菜心300克、

蘑菇油菜

材料

平菇，盐，多吃能够起到意想不到的美容效果，“可以增强人体抑制癌细胞生长的能力”，而且是富含胡萝卜素，而且在抗癌方面也有一定帮助，水淀粉。爱美女士不妨多吃一点。再放入蘑菇。葱，

小诀窍

香菇是一种高蛋白、蚝油，低热量的食品。干辣椒3个切段，姜末、巨噬细胞和补体系统”、而且营养丰富，姜末，

做法

1.平菇撕成小条待用。

2.香菇洗干净，加少许料酒、

2.油菜放入水中焯一下捞出备用。放入蒜片和葱花爆锅之后先放入油菜煸炒，它的营养价值很高，

(责任编辑：时尚)